Гигиена полости рта 4 возраста здоровых зубов

Гигиена полости рта 4 возраста здоровых зубов

Гигиена полости рта

На первый взгляд разговор о гигиене полости рта может кому-то показаться излишним. Ведь с детства всем известно, что дважды в день необходимо чистить зубы и мыть руки перед каждым приемом пищи.

Однако попробуйте провести простой эксперимент. Понаблюдайте за посетителями ресторана в обеденный «час пик». Многие ли отлучаются во время ожидания заказа, чтобы вымыть руки? К сожалению, таких меньшинство.

С чисткой зубов дела тоже обстоят далеко не так хорошо, как хотелось бы стоматологам.

С упоминания о мытье рук мы начали не случайно. Ведь именно с них в наш рот попадает огромное количество бактерий. В том числе болезнетворных. Обычно, когда пациенты узнают, сколько видов микроорганизмов обитает в ротовой полости, их берет оторопь. Действительно, есть отчего. Триста. Это не опечатка.

Порядка трех сотен видов микробов живут у нас во рту

Поэтому задумайтесь, стоит ли при помощи грязных рук пополнять каким-либо иным их видом свой рот, и без того перегруженный проблемными «постояльцами».

Примерно полтора десятка микроорганизмов вызывают кариес и болезни пародонта. Между уровнем гигиенической защиты полости рта и распространенностью болезней зубов и десен прослеживается прямая связь. Она предельно проста: чем уровень гигиены выше, тем недугов меньше. Вывод напрашивается сам. Недооценивать важность гигиенических мероприятий, по меньшей мере, легкомысленно.

Ошибки при чистке зубов

Самой грубой ошибкой является пропуск утренней чистки зубов. Обычно вечерняя чистка производится пациентами всегда, поскольку в это время суток, как правило, люди не так спешат, по сравнению с утренними часами. А уверенность, что раз вечером зубы почищены, то к утру они остаются столь же чистыми – ложная.

Утренняя гигиена, проводимая после завтрака – обязательное условие сохранения здоровых зубов

К одной из распространенных ошибок можно отнести недостаточное время чистки. Зачастую пациент, быстро совершив некоторое количество движений щеткой и получив от зубной пасты ощущение свежести, с чистой совестью завершает процесс. Только зубы, в отличие от совести, не становятся чистыми.

Для удаления налета с резцов требуется 20 движений, для клыков и премоляров (зубы, следующие за клыками) 25, а для моляров (самые дальние зубы в ряду) 30 движений.

При чистке зубов необходимо избегать горизонтальных движений щеткой, так как в этом случае происходит механическое втирание налета в межзубные промежутки. Кроме этого возможно нанесение травмы десны.

Малоэффективны хаотичные, ненаправленные движения зубной щетки, что способствует пропусканию отдельных поверхностей зубов.

Недопустимо пренебрегать зубной нитью или флосстиками (зубная нить на держателе) для удаления налета с аппроксимальных поверхностей зубов, то есть мест, где соседние зубы соприкасаются друг с другом.

Универсальный метод чистки зубов

1. Чистим зубы дважды в день. Первый раз – после завтрака, второй раз – после последнего приема пищи. Причем, не стоит затягивать время и приступать к гигиеническим процедурам непосредственно перед сном.

Если вы привыкли вечерами читать, смотреть телевизор или заниматься делами, то делайте это с чистыми зубами, не давайте микроогранизмам шанса использовать «дополнительное время» для порчи зубов.

2. Сначала удаляем остатки пищи и налет из межзубных промежутков при помощи зубной нити. Для этого берем примерно 40 сантиметров нити и наматываем ее на средние пальцы рук. Затем, придерживая ее указательным и большим пальцами, начинаем последовательно вычищать пространства между зубами. Движение вдоль каждого зуба должно идти полукругом. Важно его контролировать, чтобы не повредить десну.

Не каждый день, но раз в 3-4 дня будет уместно огибать коронку зуба нитью, сделав перекрестное движение и образовав петельку, которой необходимо осторожно провести несколько раз из стороны в сторону.

3. Отводим на чистку зубов щеткой не менее трех минут

4. Выбираем удобную последовательность прохождения щеткой зубных рядов. Слева – направо или справа – налево значения не имеет. Главное придерживаться «маршрута», чтобы ни один зуб или его участок не был пропущен.

5. Совершаем вертикальные, подметающие движения с захватом десны. Для верхней челюсти – сверху-вниз, для нижней – снизу-вверх. Захват десны позволит правильно регулировать силу нажима: при излишнем форсировании она отреагирует болью, и вы автоматически ослабите давление. Кроме того, массаж десневого края улучшит его кровоснабжение, что будет иметь положительное значение и для десны и для зуба.

6. Мысленно делим каждую половину челюсти на три сегмента: задний, средний и передний. Совершаем 30 движений для заднего сегмента, 25 для среднего и 20 для переднего. Повторяем процедуру для наружной и внутренней поверхности верхней и нижней челюсти.

7. Удаляем налет с языка. Можно использовать для этих целей обратную сторону головки зубной щетки, если она снабжена специальными рельефными полосами. Либо берем специальный скребок.

Итак, грамотная чистка полости рта требует времени. Но потратить на этот процесс по 5 минут утром и вечером необходимо. Это время станет ценностью, вложенной в собственное здоровье.

Статья подготовлена для журнала 4 возраста здоровых зубов врачом стоматологом-терапевтом Войлоковой Еленой Сергеевной.

Если у Вас есть вопросы к Войлоковой Елене Сергеевне Вы можете задать их на ее персональной странице »